专栏

<p>当我们谈论恶霸时,我们通常把它们放在学校里</p><p>学校中的欺凌行为及其对恶霸的破坏性影响已成为主流</p><p>然而,欺凌并不止于学校层面</p><p>在一项研究中,近40%的受访者表示他们在工作中至少经历过某种形式的欺凌行为(International Journal of Stress Management,2012年8月)</p><p>如果你已经坐了几个晚上,当你想去上班时会感到不安,或者当你想到一份工作时感到沮丧,你可能会在工作场所遇到欺凌的症状</p><p>因为我们通常将欺凌与学校联系起来,而不是工作,我们经常忽略它</p><p>在工作场所欺凌可以采取多种形式,包括排斥,虐待,性恐吓,威胁和嘲笑</p><p>工作场所欺凌的常见和有点阴险的形式包括八卦,不必要的批评,错误的判断和不愉快的任务</p><p>像学生一样,工人在被欺负时会遭受健康问题</p><p>欺凌可以被视为一种极端的社会压力</p><p>在上面提到的研究中,那些经常被欺负的人最有可能变得焦虑或沮丧,缺乏幸福感并且错过更多的工作</p><p>欺凌也会影响您处理问题的方式,这会进一步影响您的健康,福祉和工作表现</p><p>处理欺凌压力会对您的身心健康产生重大影响</p><p>为了理解可能的应对策略,将它们分为两类是有用的:主动或解决问题 - 这些策略旨在解决问题;和被动的,或以情感为中心的反应 - 专注于避免和疏远自己的策略(作为一个极端的例子,物质使用将使自己远离问题)或在问题上做出积极的转变</p><p>第三个应对策略涉及寻求社会支持,这需要您寻求信息并帮助他人解决问题</p><p>应对可能会对您的健康产生影响</p><p>主动反应通常对健康有积极影响,而被动反应可能会增加健康问题</p><p>在欺凌方面,积极响应的问题在于,当人们认为可以影响这种情况时,通常会使用它</p><p>欺凌的受害者往往在欺凌行为中处于劣势,因此这种情况被认为是无法控制的</p><p>工作中的欺凌行为没有简单的答案</p><p>然而,开始调查欺凌的影响和导致欺凌的环境可以帮助雇主,如学校,瞄准欺凌和改变</p><p>单击以了解有关我的新书“压力响应”的更多信息,或单击此处注册减压提示</p><p>关于Christy Matta,M.A</p><p>欲了解更多信息,请点击此处</p><p>有关情绪健康的更多信息,

作者:独孤涞胆