专栏

<p>当我告诉别人我每周七天锻炼时,通常的反应是“真的吗</p><p>!”接下来,“你做什么</p><p>”当我补充说我早上4:30左右起床时我在凌晨5点去健身房 - 包括周末甚至假期 - 人们通常会开始怀疑我的身体是否被外星人接管了首先,没有 - 当时每天早上发出警报声,把我的屁股从床上拖下来并不容易</p><p>周四或周五可能就是这种情况,因为当周六,周日或周一发出警报时,我并不总是一个“快乐的露营者”但是我从来没有(我的意思是永远)与闹钟上的“打嗝”相反,我做了一个快速的伸展(有时带着额外的吱吱声),我的小狗拥抱了几秒钟,然后跳起来开始,我通常是“机器人模式“(又名”自动驾驶员“),因为我刷牙,洗脸,用几根手指穿过我的头发(决定之前)早上在健身房的人群可以处理我的床头板穿着和抓住我的健身包,我出去了我通常是第一个到达健身房(甚至在我的健身房之前)打开它的人我看到打开健身房的人看着我的方式我想知道我是不是外星人此时我不得不承认答案可能是“是”这是因为我与今天的人不同,我的体重超过450磅,在这段时间里,我只是打电话给说话而不进行任何身体活动(除非你指望咀嚼体力活动),我会变得气喘吁吁当我沉重时,我常常穿运动裤和T恤(也称为健身服)因为腰部是60英寸,这是我能找到的唯一合适的衣服类型(更不用说随着我的身体越来越大而伸展)当我想到那些日子时,我能理解为什么我我对这些日子的运动有点痴迷我从不想回到我以前的习惯(那些让我把倾斜度超过450磅的那些)也帮助了我每天的运动后,我自己施行的工作时间表(在我的日常运动完成后),运动也让我的心像我的外面健康,我不会说谎 - 我喜欢看起来和我现在感觉良好一样好,只是因为我每周七天都在黎明运动并不意味着你必须做同样的事情就像一个健康的饮食计划,你需要创造并坚持适合你的锻炼计划,好消息是你甚至不必去健身房只是在一个街区(或田径,公园,商场 - 这个列表继续)走经过几年的哟球节食,我发现每周七天的运动对于我的新陈代谢以及我目前的饮食需求(以及偶尔的饮食)是必不可少的,但是锻炼计划不适合所有人,所以你需要做的对你有用,对你的日程安排有效(根据你目前的病情,你可能想先咨询医生 - 更聪明就我个人而言,我发现早上要做的第一件事是一个更好的选择,因为最后我累了,通常可以拿出100个借口为什么我没有ti当闹钟响起时,我(或不喜欢)工作(闹钟)我喜欢吗</p><p>不,当我踏上跑步机时,我感到非常兴奋,因为我知道我将在最后一小时</p><p>不,我是否愿意等待培训师和他或她的客户停止使用我需要的服务</p><p>健身器材或体重设置完成我的锻炼计划</p><p>不,但我喜欢运动结束后的感觉</p><p>是的,我喜欢呼吸吗</p><p>是的,我喜欢体检吗</p><p>我的医生告诉我,我的实验室这个数字“非常好”</p><p>是的,我是否喜欢偶尔放纵食物来对待自己,知道第二天早上我会燃烧卡路里</p><p>天啊,是的,我的意思是,嗯,是的,你每天早上都有焦点呻吟(当闹钟响起时)每个汗床都被诅咒,所以请加入我的疯狂,不是吗</p><p>无论您是在清晨设置闹钟还是在当天晚些时候安排30分钟的步行(也许在午休时间),请为您的身体,心灵和灵魂做好事,让您的生活成为您生活的一部分 - 你在这一年里坚持的一次再一次,它不一定是每一天 它不一定是在一个疯狂的时刻,但它必须是相同的好看和感觉良好,因为在内部健康,你的健康对我来说非常重要,所以让我们在一起锻炼疯狂的外星生物!有关Gregg McBride的更多信息,请单击此处了解有关健身和锻炼的更多信息,