专栏

<p>Brierley Wright,M.S.,R.D</p><p>,营养编辑,EatingWell杂志,我们都在户外度过更多时间</p><p>温暖的夏日阳光让我感觉非常好 - 直到我记得它可能会对我的皮肤造成伤害:90%的皮肤老化是由太阳引起的</p><p>保护自己免受紫外线辐射,有助于防止皮肤过早老化</p><p>防晒霜仍然是抵御太阳伤害的第一道防线(专家说,一盎司 - 大约一掌 - SPF 30或更高,每两小时重新涂抹一次)</p><p>你可以做得更多 - 最新的研究表明,三种饮料也可以提供养分来保护皮肤 - 正如Hillary Gilson在EatingWell杂志上报道的那样</p><p>相关:6种抗衰老食品,适合您的皮肤绿茶</p><p> “营养学杂志”的这项新研究为我们提供了另一个啜饮这种超级饮料的理由</p><p>每天喝4杯绿茶12周的女性可以减少25%的晒伤风险,加上皮肤密度和弹性 - 改善皮肤看起来更年轻的质量</p><p> (欢迎来到新闻,从20年代开始,生产胶原蛋白 - 一种保持皮肤紧致的纤维 - 减慢速度,死皮细胞的速度也不快</p><p>)根据2011年的研究,绿茶中强大的抗氧化剂被称为儿茶素可吸收紫外线并保护皮肤</p><p> (了解一种可增强茶叶健康益处的成分</p><p>)咖啡</p><p>那天早上喝什么咖啡不仅仅是为了增加你的能量</p><p>哈佛大学医学院2011年的一项研究发现,喝咖啡的人患基底细胞癌(最常见的非黑色素瘤皮肤癌)的可能性要小于那些不喝咖啡的人</p><p>此外,饮酒最多的人风险最低 - 女性每天减少三杯风险的风险为20%,男性为9%</p><p>研究员Fengju Song博士认为,咖啡中的咖啡因有助于减少癌症引起的紫外线受损细胞的可能性并刺激其自然死亡</p><p> (了解咖啡的健康益处的更多信息 - 以及任何需要考虑的因素</p><p>)相关:关于如何制作完美的咖啡和红葡萄酒的9个技巧</p><p>虽然白葡萄酒可能是您选择的夏季饮品,但巴塞罗那大学的初步研究指出了选择红葡萄酒的新理由</p><p>研究人员发现,红葡萄中的原花色素和抗氧化剂可能有助于防止皮肤氧化</p><p>氧化反应通常由阳光引起,可以破坏和杀死细胞,导致晒伤,皱纹和皮肤癌</p><p>然而,在将自己倒入另一个杯子之前,请记住建议的酒精饮料上限是女性每天一次,男性两次</p><p>不要错过:对抗疼痛的食物的天然宿醉治疗:什么有效,什么不起作用你如何让你的皮肤看起来健康</p><p>作者:Brierley Wright,M.S</p><p> R.D. Brierley对营养和食品的兴趣在于她在EatingWell的营养编辑</p><p> Brierley拥有塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院营养传播硕士学位</p><p>她是注册营养师,并在佛蒙特大学完成了本科学位</p><p>有关EatWell的更多信息,请单击此处</p><p>有关美容和皮肤的更多信息,