专栏

<p>我记得第一次常规的身体运动引起了突然的疼痛</p><p>那一刻,我意识到我的青春无敌时代即将结束</p><p>当你年轻的时候,你的第一个想法开始受到伤害</p><p> “哦,什么时候会更好</p><p>”当你老了,它有点疼,你会想,“哦,太棒了,什么时候会变坏</p><p>更糟</p><p>”我的那一刻“哎哟 - 刚刚发生了什么事</p><p>”一天早上,当我的女儿上中学时,我们正在等公共汽车在拐角处接她</p><p>毛毛雨正在下降,所以我拿起雨伞让我们保持干爽</p><p>这意味着我的肘部以90度角弯曲</p><p>大约五分钟后,公共汽车到了,毛毛雨停了下来,太阳出来了</p><p>当公共汽车离开时,我放下伞,让我的手臂放下</p><p>从我的下背部射出的剧烈疼痛使我陷入困境</p><p> “所以,”我想,“我的病情非常糟糕</p><p>拿着雨伞五分钟会导致脊柱破裂!”大约30秒后疼痛消失了,但对我的影响是永久性的</p><p>没有严重疾病和重大伤害的一生可以给人一种虚假的健康和安全感</p><p>您在投资公司的广告中听到了一个免责声明:“过去的表现并不能保证未来的成功</p><p>”因此,随着岁月的流逝,人体会像这样</p><p>我可以诚实地说,我对保持身体健康的兴趣很早就开始了</p><p>在一年级,我知道Jack LaLanne是因为他的电视节目而在我当地的独立广播电台播出的</p><p>我发现最有趣的是他继续推荐吃亚米酸奶</p><p>我以前从未听过“酸奶”这个词</p><p>我问过我的妈妈她是否可以买一些</p><p>她回答说:“你不会喜欢它</p><p>”我在高中和大学期间积极参加体育活动</p><p>我帮助我的朋友将家具搬进和搬出公寓,并了解处理重物时“抬腿”的重要性</p><p>我做了很多慢跑直到我大约30岁</p><p>然后,日常生活中的部分运动开始减少,我认为这对许多人来说并不罕见</p><p>缺乏定期维护可能会导致关节,肌肉和解剖结构的其他部分变得脆弱,容易受伤,特别是如果长时间不使用</p><p>在现实世界中通常不需要一些物理运动,因此很难将它们用作任何运动的一部分</p><p>有一天,我丢了一片阿司匹林片,把它卷在梳妆台下面,靠在后墙上</p><p>我不知道的运动机器复制腋窝并将手臂伸展在梳妆台下面</p><p>我每天尝试做的每件事都专注于防止不活动</p><p>我称之为K-M方法,意思是“继续”</p><p>寻找行走的机会,偶尔使用楼梯,慢跑90秒,任何有助于长时间保持惯性的东西</p><p>一位亲戚曾经从沙发上看着我,并承认:“我已经陷入了一种完全安定的生活方式!”避免降水需要不断保持警惕</p><p>最近我在超市遇到了比我年长的购物者,他们需要帮助从高架买东西</p><p>我很高兴能够接触到它们,但我正在慢慢地这样做,以避免在我的上半身抓住一些被遗忘的结缔组织</p><p>如果我在停车场出去,在地板上找到5美元的钞票,我总是抬起腿</p><p>早些时候在Huff / Post50:

作者:罗穴匪